Технологии продления жизни

Калланетика — это комплекс гимнастических упражнений, разработанный американкой Каллан Пинкней. Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц.

Польза фитнеса неоспорима. Любой вид двигательной активности улучшает жизнедеятельность всех систем организма, повышает умственную и физическую работоспособность, усиливает сопротивляемость и защитные силы организма.

Скандинавская ходьба с палками (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба) — это спортивная ходьба, при которой надо использовать специальные палки, похожие на лыжные. При правильной организации, она может оказать неоценимую помощь при различных болезнях системы кровообращения, дыхания, при остеохондрозе позвоночника, остеопорозе, при артрозах различных суставов, при лишнем весе и многих других проблемах.

Ходьба на лыжах оказывает всестороннее влияние на организм: укрепляет, развивает выносливость, силу и ловкость. Людям любого возраста лыжный спорт обеспечивает бодрость, жизнерадостность, восстанавливает хороший сон и аппетит.

Спортивная ходьба активно влияет на развитие мышц и несет определенную долю физической нагрузки, которая может даже посоперничать с бегом. Подобная форма нагрузки подходит нетренированным людям и тем, кто страдает от избыточного веса.

Велоспорт − типичное аэробное упражнение, а также идеальный способ улучшить функционирование сердечно-сосудистой и дыхательной систем человеческого организма.

Плавание — это особый вид спорта, который полезен почти для всех систем организма, повышает общий тонус тела, а также помогает расслабиться.

Полезные свойства зеленого чая обусловлены тем, что в его составе в большом количестве содержатся различные биоактивные вещества, микроэлементы и витамины. В процессе производства продукта чайные листья не подвергаются полному окислению (ферментации), благодаря чему полезные вещества и витамины, находящиеся в листьях, не разрушаются.

Главная ценность шиповника — это его полезные и лечебные свойства. С лечебной целью используют плоды, семена, цветки, листья, корни. Это поливитаминное и очень полезное растение. Шиповник — рекордсмен по количеству витамина С.

Черника очень полезна для жизнедеятельности организма. Полезные свойства черники объясняются ее составом — настоящей кладовой полезных веществ и витаминов.